鉄分不足の症状と原因│あの病気は鉄分不足が関係していた!

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鉄分不足の症状と原因

鉄分不足の症状と原因を徹底解説!

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鉄分不足になると体に様々な症状が現れます。

最近なんだか疲れやすい・・・風邪を引きやすくなった・・・そんなあなたは、鉄分不足の可能性があります。

では、鉄分不足で現れる症状を、詳しく見てみましょう。


鉄分が不足すると現れる症状は?

鉄分不足の症状と原因

鉄分不足で現れる症状と言えば、貧血が有名ですが、貧血の他にも様々な症状が現れます。

  • めまいがする
  • 疲れやすい
  • 肩がこる
  • 体が冷える
  • 風邪をひきやすくなる
  • 息切れや動悸がする
  • 集中力が下がる
  • 気持ちが不安定になる
  • 少しのことでイライラする
  • 食欲不振になる
  • 食べ物が上手く飲み込めない
  • 硬い食べ物が無性に食べたくなる
  • シミやアザができやすくなる
  • 髪が薄くなる
  • 髪にハリが無くなる
  • 脚がつりやすくなる
  • 爪が白く割れやすくなる

私たちの体は鉄分が不足すると、様々な症状で、鉄分不足のサインを送っています。あなたも思い当たる症状があるのではありませんか?

鉄分不足の多くの人は「鉄欠乏性貧血」になり、めまいや立ちくらみといった症状が現れます。では、鉄欠乏性貧血とは一体どんな病気なのでしょう?


鉄分不足が原因の鉄欠乏性貧血とは?

鉄分不足の症状と原因

鉄分不足が原因で起こる、鉄欠乏性貧血について解説します。

鉄欠乏性貧血とは、鉄分が不足することで、血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンが少なくなることで起こる貧血です。

鉄欠乏性貧血は、貧血全体の約8割から9割を占めています。

ヘモグロビンは、全身に酸素を運ぶという、とても重要な役割を果たしており、そのヘモグロビンの合成には、鉄分が必要不可欠です。

そのため、鉄分を摂取すると、合成に必要な分は1番に確保され、多少の鉄分不足では、鉄欠乏性貧血になることはありません。よって、鉄欠乏性貧血になるということは、かなりの鉄分不足状態にあるということです。

主な症状としては、めまい・立ちくらみ・動悸・息切れ・疲れやすい・頭痛などが挙げられます。

もしも、このような症状が現れた場合は、原因として鉄分不足を疑いましょう。


鉄分不足になる原因はナニ?

鉄分不足の症状と原因

鉄分不足になる原因には、普段の食事や月経による出血などが関係しています。

現代人は昔の人に比べ、鉄分不足になりやすいという事はご存知でしょうか?

その理由としては、ダイエットのために偏った食事をする人や、ファストフードやレトルト食品ばかりを食べる人が増えたことが考えられます。

リンゴダイエットやバナナダイエットなど、一時期流行りましたよね?また、忙しさや便利の良さから、ファストフードやレトルト食品に、ついつい頼りがちな人も多いはずです。しかし、特有の食べ物ばかりを食べていると、どうしても食事からの鉄分摂取量は減ってしまいます。

忙しくても、鉄分の多い食品を取り入れた、バランスの良い食事を心がけたいですね。

また、女性が鉄分不足になりやすい原因として、月経時の出血も挙げられます。

出血により血液が減ると、その分新たに血液を作る必要があるので、鉄分不足になりやすいのです。さらに女性の場合、妊娠することで胎児に鉄分も送られるので、通常の人よりも多くの鉄分が必要になります。

ですが、妊婦さんの場合、食事にはなにかと制限があり、つわりなどで上手く食事ができなかったりと、食べ物からの鉄分補給は難しいのが現状ではないでしょうか?

そんな妊婦さんには、鉄分を効率よく補給できる、鉄分サプリがおすすめです。

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鉄分不足まとめ

鉄分不足は、全身への酸素の供給が、上手くできなくなるため、様々な障害が発生します。

ただでさえ鉄分不足になりやすい現代人、その中でも女性は特に要注意です。

日頃の食生活を見直し、鉄分サプリを上手く活用して、体の健康を保ちましょう!

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